快节奏的生活，如何好效率的健康生活？

谢相邀！生活节奏的加快促使着人们不停奔波忙碌，稍有懈怠就有掉队的危机，无形的压力下无论从身体体能或心理健康方面都会略感疲惫，长此以往会危害到身体健康，那么在生活中怎么样才能更好的保证有品质的生活呢？首先心态平和、乐观，心情尽量要放轻松，其次公私分明，平衡好单位和家庭关系，单位的事尽量规划好处理好，不要把紧张压抑的情绪带回家，回到家中面对亲人要愉悦开心放松，就不要再念念不忘工作的事情。人际关系交往固然重要，不必要的应酬能不参加就不参加了，毕竟人的精力有限，喝酒应酬透支健康真没必要，身体是自己的，自己不在意别人怎会时刻关照呢！有了健康的身体才可以精力充沛的应对一切。身体健康固然重要，心理健康不容忽视，闲暇时修身养性，健健身，旅游啊，种种花，看看书，弹弹琴，画会画，下会棋，聊聊天，公园走走，商超逛逛，欣赏乐曲或尽献爱心等等许多有意的事情会助于健康，或者需要多睡觉补充睡眠质量也可以啊，合理安排就好。再有，在饮食结构上科学合理，注重营养搭配，多补充膳食纤维，合理健康饮食可以有效保证身体所需的能量。所以，基于以上三点建议，快节奏的生活，依然可以保障健康生活的品质。

人靠什么才能健康的活下去？

答：靠信念！

1、先读打油诗：

睡前原谅一切，

醒后便是重生，

烦恼终是包袱，

不如随手就扔！

2、文革浩劫家破人亡，13岁的我被造反派勒令去东大桥堍批斗（罪名是少先队大队长是当权派）

3、弱小的我瞒着家人独自走去“刑场”，望见远处“莲花嶝”，想学 “深受不白之冤的知识分子”投河自尽，但我会游泳，条件反射浮🏊‍♀️浮🏊🏿浮……

4、既然“浮出水面”那么定有阳光照射🌞

5、从今我发奋读书📖似婴儿吮吸乳汁那样孜孜不倦。

6、党的十一届三中全会召开意味着知识爆炸时代开始🇨🇳