女人到了四五十应该怎样保养？

第一，先是心态摆正。操该操的心，少揽闲事。

第二，饮食合理搭配

第三，家庭当工作协调好

（1）女生生活健康小常识：

女人到四，五十岁时身体容易发胖发富，大肚翩翩，象挺个怀八，九个月的身孕很难看，因为女人这时都己过更年期，生理因素，加上营养过剩少运动等原因，最好的办法就是多运动，少吃少睡少零食，多走多跳多运动，苗条腰细的曲线美会光顾你的！

女生头发应该如何保养才能够拥有很好的发质？

我身边就有一个活生生的例子

我把她的生活习惯和大家分享一下吧 或许会有帮助

*因为养人要从内而外的，也就是说表面附着的一些东西都是暂时性的，只有从自己的身体内在改变了的才是蜕变 这是要素👍

*养发就要养肾，因为人体的肾器官是主掌体毛的总攥官 所以看一些体毛旺盛的人肾器官一定是不错的。我们身边的的一些食物黑芝麻、核桃、黑豆、山药等好多食物都是可以的可以自己去网上了解一下 这里不多说了。

*多喝水，水是生命之源泉，人体是离不开水的 一是正常人体所需 再就是排出体内的毒素 垃圾。让身体内的废物第一时间排出对身体的各部机能都有好处。人的身体构造各部都是紧密相连的。（我朋友每天的饮水量能达到3L多）

*还有就是多运动了。身体不运动，血液循环就会变慢 久而久之影响正常的身体健康。反之血液循环加快了，身体的供氧 排污机会加快 疾病就会减少 尤其是人体的头发属于末梢。血液循环不到位就会出现头发的干枯 分叉 甚至会出现脱发的现象。

*再有就是少熬夜 保持乐观的生活态度

希望对你有所帮助谢谢！

（1）女生生活健康小常识：

首先一定要选对洗发水！市面很多洗护产品都不是天然有机的，添加很多硅磷和表面活性剂，用完头发是会很顺滑，却是化学物带来的假顺滑。 长年为头发覆上一层化学性的光滑薄膜，却会会头皮带来“经皮毒”，导致脱发，严重的甚至该部位很难再长出头发。

所以Tips 1: 选择天然有机的洗发水。

我自己在用两个牌子的洗发水。一个是Aveda的，一个是Avalon，都是天然有机，但价格相差还挺远的。先说Avalon，价格更多人接受，我在某猫国际特价时买的110洗护两瓶。

Avalon采用天然植物配方，孕妇可用，坚持不加入市面上90%洗发産品常用的SLS界面活性剂，滋养头皮调理发质，令人愉快的植物清香带给你不一样的护发体验。 特别精选的活性有机植物，针对经常掉发、头发枯燥无光泽、分叉断裂、头皮屑异常代谢等不同发质调配这些专属配方能滋养头皮，强健发质。

我会在感觉掉发特别严重的时候用，情况会改善很多。从几十条（一抓就下来一小撮），到现在只有几条的感觉是用了差不多一个月。

接下来要说的是Aveda啦，30年前就已经在提倡植物成分，我用了这个牌子快有两年了，每一个系列都用过。首先说我桌面紫色这一套王牌系列，含有姜黄人参成分，减少头发折断。清洗头皮很干净，缺点是洗完后有点干燥。最右那瓶是头皮精华，配合按摩可以促进头发生长。

我的头发开叉不多，但很细很容易扯断，扯断后头发会因为瞬间绷紧扯断而卷曲，看起来就像飞起的毛躁。这个系列可以加强头发的韧性。不过坦白讲Aveda的确贵，这系列香港卖310港币一瓶，国外便宜一点也有200多。

damage系列售价仅此Invati，damage系列一向就是比较滋润，有护色的功能。如果有染发可以选这一系列，保色度可以延长。

敲黑板！所有的天然植物洗发水，洗完之后都不会有市面上说的那种无限顺滑的效果！而且必定要用电吹风吹至八成干。不用的话会觉得头发很干涩，但用了电吹风就越吹越顺滑。

除此以外，我还会用免洗护发素配合精华按摩发尾，好的精华会被头发吸收，不会有粘手油腻的效果。

卷发之前我喜欢这shampure系列的烫发前用的护发保湿喷雾，让毛毛躁躁飞起来的头发都有抚平的感觉，造型后发型能维持更久哦！

以上是精致的猪猪栗子的诚意推荐。快来和我交流下护发经验吧！