眼睛保护，有哪些常见的小知识？

现在，随着电子产品的快速发展，手机已经成为人们必不可少的电子产品。许多孩子的眼睛因为电脑和电视等丰富多彩的东西而变得近视。为了让更多的人保护眼睛，下面整理了一些关于护眼的常识，让我们一起来学习一下。

一、眼睛保护，有哪些常见的小知识

其实我们应该听过很多对眼睛有好处的食物，很多人可能不相信。事实上，饮食习惯对我们的眼睛有很大的帮助。多吃新鲜的水果和蔬菜可以提高我们的视力。早上起床时，向外看向空旷的远方，然后一直转动眼睛，这样可以习惯这种切换状态，对视力也有好处。每天用眼过多时，一定要停下来做眼保健操，可以缓解眼睛疲劳，减轻眼睛的度数。可以每天用菊花热水敷眼睛，可以缓解眼睛的压力，更好的放松眼睛，也有利于视力的恢复。我们都知道长期过度用眼会导致近视。如果感觉眼睛疲劳，就应该闭上眼睛休息，以免长期用眼造成视力下降。

二、保护眼睛的食物

保护眼睛主要是多吃富含鱼肝油的食物，比如可以吃一些动物内脏，或者适当多吃一些鱼制品。此外，长期使用电子产品和日常生活中过度用眼也会造成视觉疲劳。你也可以吃富含维生素和碘的食物，比如蓝莓、芒果、胡萝卜、菠菜和海带，这些食物对你的眼睛有很大的好处。维生素A是眼睛健康不可缺少的微量元素。维生素A含有抗氧化剂和胡萝卜素，这是对眼睛健康最重要的物质。胡萝卜是维生素A摄入的最佳选择。要注意不要熬夜太晚，避免眼睛过度疲劳，以免眼疾。

如今，近视的人越来越多。希望更多的人能够爱护自己的眼睛，也希望这次的经历能够帮助更多的人保护自己的眼睛。

常见的小常识就是，要注意眼睛和电脑的距离，注意学习的时间，要注意玩手机的时间，要注意使用眼睛的时间，还要注意眼保健操的使用。